🤰임산부를 위한 영양소 섭취 2편, 임산부가 섭취에 주의해야 하는 영양소  

임신중에는 모체유지와 태아의 성장과 발달을 위해 영양소의 필요량이 증가📈하여 적절한 영양 공급이 필요하며 부족하지 않도록 적절한 영양관리가 필요하다. 
그러나 영양소 중에서도 🚫과다하게 섭취하면 위험이 발생할 수 있는 영양소가 있기 때문에 이에 대해 알아보자.  

요오드 
요오드는 갑상선 호르몬의 주요 구성성분으로 생화학적 반응, 단백질 합성과 효소활성 등 생리적인 작용에 관여하는 영양소로 적절한 섭취는 👶태아와 영아의 적절한 근육과 신경발달에 관여한다. 임산부는 하루에 240μg 섭취가 필요하고, 과다한 섭취는 태아의 갑상선 기능이상이 발생할 수 있으므로 주의해야 한다.

(Leung AM, Braverman LE. Consequences of excess iodine. Nat Rev Endocrinol. 2014 Mar;10(3):136-42. doi: 10.1038/nrendo.2013.251. Epub 2013 Dec 17. PMID: 24342882; PMCID: PMC3976240.) 
우리나라 사람들의 🍽️식습관에서 요오드의 급원식품인 미역, 김, 달걀, 멸치 등을 많이 섭취하기 때문에 따로 영양제로 섭취는 것을 주의해야 한다.🚨